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書包過重.腰背痛 - 伸展運動


香港註冊脊醫 黃頴暘 Athalie Wong


瑜伽療癒導師 林曉芬 Fion Lam


書包過重除了會影響脊椎的健康、出現痛症外,更有可能因身體失衡而產生寒背。有5%的兒童患有脊骨問題 (例如,兒童脊椎側彎) ,而書包的重量亦有機會令問題惡化。瑜伽導師推介以下3組伸展運動,放鬆腰背肌肉。

全文請按此瀏覽 脊醫診所:王俊華脊醫診所 拍攝地點:VEGAN_FITNESS



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