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上交叉綜合症 - 伸展運動

香港註冊脊醫 黃頴暘 Athalie Wong 瑜伽療癒導師 林曉芬 Fion Lam


上交叉綜合症是較常見的肌肉失衡,意思是背部上方的肌肉失衡,在側面看會型成一個「X」字,不平衡的肌肉會牽扯頸椎和胸椎至一個不正確的體態,從而令頸膊出現痛症。

上交叉綜合症在現今社會非常常見,當頸椎肌肉過弱無力,而頸部受到突如其來的撞擊或壓力,便有機會誘發脊椎滑脫。瑜伽療癒導師推介以下幾組伸展運動去加強前頸肌肉和放鬆因上交叉綜合症而過緊的肌肉。


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拍攝地點:VEGAN_FITNESS




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